Akcesoria do jogi dla początkujących – co przyda się do treningu?
Czas czytania:3 minut/y, 34 sekund/y
Akcesoria do jogi to nie tylko stylowe dodatki, ale przede wszystkim niezbędna pomoc przy treningach. Pozwalają przyjąć prawidłową postawę i ułożyć ciało, dzięki czemu o wiele wydajniej rozciągniesz mięśnie i wprowadzisz się w stan równowagi. Dopiero zaczynasz swoją przygodę z asanami? Bez obaw – w sklepach znajdziesz wiele akcesoriów do jogi dla początkujących!
Akcesoria do jogi – na co zwrócić uwagę?
Ciągły stres, wyzwania zawodowe oraz ciążące na Tobie obowiązki potrafią wpłynąć zarówno na Twoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Spięte mięśnie oraz bolące plecy mogą dać się we znaki w najmniej oczekiwanym momencie i uniemożliwić szybkie załatwienie najpilniejszych spraw. Nie bez powodu rośnie zainteresowanie ćwiczeniami relaksacyjnymi oraz jogą!
Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy od dawna praktykujesz asany – w trakcie rozciągania i ćwiczeń oddechowych przydadzą Ci się różne akcesoria. Niektóre z nich to must have dla początkujących, a inne dodatkowym sprzętem, który pomaga przyjmować najtrudniejsze pozycje. Co zakupić, aby joga była nie tylko ciekawym treningiem, ale także metodą na osiągnięcie wewnętrznej harmonii?
Podstawowy sprzęt do jogi – jaką wybrać matę?
Mata to zarazem podstawowe, jak i kluczowe akcesorium dla każdego początkującego! Już od pierwszych minut treningu niezwykle istotne jest skupienie i kontrolowanie oddechu, dlatego powierzchnia, na której będziesz trenować, musi zapewnić Ci dobrą przyczepność! Przed zakupem idealnej maty sprawdź, z jakiego materiału została wykonana – najlepiej wybierać te zawierające w składzie kauczuk, korek lub tworzywo PVC. Nie tylko zapewnią Ci antypoślizgowość, ale także odpowiednią stabilizację. Na co jeszcze zwrócić uwagę? Przede wszystkim na jej grubość, która nie tylko zapewni Ci wygodę podczas praktyki, ale zamortyzuje ewentualny upadek!
| Ciekawostka: Jogę należy ćwiczyć na boso – dzięki temu zwiększa się przyczepność do maty i zmniejsza ryzyko poślizgnięcia. Jeżeli Twoje stopy marzną podczas treningu, zaopatrz się w skarpetki z wypustkami antypoślizgowymi! |
Szukasz akcesoriów do jogi? Maty, klocki oraz ubrania – to wszystko znajdziesz na T**.pl: https://…
Klocki – akcesoria do jogi, które pomogą Ci przy trudnych asanach
Zastanawiasz się, co jeszcze przyda się w trakcie treningu jogi? Nie zapomnij o klockach! Mogą być wykonane z różnych materiałów – począwszy od korka, skończywszy na drewnie i piance. Choć dla wielu początkujących mogą wydawać się zbędnym dodatkiem, to w rzeczywistości pozwalają na bezpieczne przyjmowanie pozycji. Dzięki nim w odpowiednim tempie pogłębisz asanę – zgodnie z własnym rytmem, bez ryzyka przeciążenia stawów czy mięśni. Klocek może być przedłużeniem ręki w pozycjach, gdzie dłoń powinna opierać się na macie. To także idealna propozycja dla tych osób, które chcą pogłębić elastyczność pleców i otworzyć klatkę piersiową.
Pasy do jogi – dla początkujących, jak i tych doświadczonych
Czy osoba początkująca powinna zaopatrzyć się w pas do jogi? Jak najbardziej! Z jego pomocą rozciągniesz nie tylko nogi, ale też wzmocnisz brzuch i mięśnie grzbietu. Najczęściej wykonane są z mocnych materiałów, odpornych na zerwanie i przetarcia. Warto wybrać egzemplarz o regulowanej długości oraz ze specjalnymi przeszyciami, tworzącymi otwory np. na stopy lub dłonie. To idealna propozycja dla osób, które dopiero wkraczają w świat asan i ćwiczeń oddechowych – pas umożliwia wykonanie najtrudniejszych pozycji oraz na delikatne pogłębianie wyuczonych ruchów. W niektórych sklepach znajdziesz też takie modele, które łączą dwie funkcje w jednym produkcie – sprawdzają się zarówno podczas ćwiczeń, jak i jako uchwyt do przenoszenia maty.
Nie tylko sprzęt do jogi – postaw na wygodny strój!
Choć mata, klocki i pas to podstawowe akcesoria do jogi, to warto skupić się na jeszcze jednym ważnym elemencie, czyli na stroju do ćwiczeń. Dlaczego to takie istotne? Ze względu na wygodę – ubranie nie może krępować Twoich ruchów i powinno być przewiewne. Luźne kangurki czy koszulki oversize przeszkadzają w przyjmowaniu niektórych pozycji! Przy wyborze idealnego zestawu do treningu, warto zaopatrzyć się w:
- – spodnie – z nogawką do kostek, o swobodnym kroju i długości ¾ lub przylegające legginsy;
- – bluzkę – powinna dobrze przylegać do ciała i nie krępować ruchów w obrębie ramion;
- – bluzę lub długą koszulę – mogą przydać się w trakcie ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych;
- – bieliznę – która odpowiednio przytrzyma biust, zapewni swobodę i pozwoli skupić się na ćwiczeniach.
Strój do jogi musi zapewnić Ci komfort nawet podczas najtrudniejszego treningu. Co więcej, właściwie dobrana garderoba pomoże w skorygowaniu większości błędów w przyjmowanych pozycjach. To niezwykle istotne w przypadku początkujących – kontuzje mogą zniechęcić do dalszej praktyki, a pojawiający się ból uniemożliwić wykonywanie niektórych asan. Dlatego już na starcie przygody z rozciąganiem warto zaopatrzyć się nie tylko w przydatny sprzęt do jogi, ale także w wygodny strój!
Artykuł sponsorowany / link zdjęty 07.04.24, dziękujemy za współpracę.
