Witaminy dla nastolatków
Okres nastoletni, to czas ogromnych zmian w organizmie. Mowa nie tylko o intensywnym wzroście, ale także szeregu zachodzących zmian hormonalnych. Warto w tym szczególnym okresie zadbać o wzmocnienie układu nerwowego i sercowo – naczyniowego, kondycję skóry, mięśni oraz kości. W przypadku dziewcząt w okresie dojrzewania bardzo ważne jest ponadto zapobieganie anemii.
Najważniejsze minerały i witaminy dla nastolatków, których nie powinno zabraknąć w diecie, to:
– wapń, którego źródłami w diecie jest nabiał, sezam i mak, orzechy czy mięsa;
– żelazo występujące w dużych ilościach w mięsie, podrobach, rybach czy szpinaku;
– kwasy omega 3, których dostarczymy przede wszystkim z rybami, a także siemieniem lnianym i nasionami chia a także olejami roślinnymi;
– białko, którego źródłami są mięsa, ryby, nabiał czy orzechy;
– witaminy z grupy B – znajdziemy je w produktach pełnoziarnistych, mięsach czy zielonych liściach warzyw;
– witamina C – jej źródłem są nie tylko cytrusy, ale także truskawki, kiwi, natka pietruszki, pomidory, papryka czy czarna porzeczka;
– magnez, który w diecie występuje głównie w kakao, orzechach, pełnych ziarnach zbóż oraz zielonych liściach warzyw.
Dieta nastolatków bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Nie mamy przecież wpływu na to, co nasze dorastające pociechy jedzą poza domem – a spędzają tak przecież większą część dnia. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest uzupełnienie diety nastolatka odpowiednią suplementacją zapewniającą najlepsze witaminy dla nastolatków.
Multiwitamina dla nastolatków
Wielu rodziców obawia się stosowania suplementacji. I rzeczywiście – jeśli stosowanie multiwitaminy ma zastąpić wartościowe i zbilansowane posiłki, takie rozwiązanie rzeczywiście może okazać się nietrafione. Jednak jeśli suplementacja ma spełniać swoje zasadniczą rolę, czyli stanowić uzupełnienie zbilansowanej diety – wtedy zminimalizować może ryzyko niedoborów pokarmowych. Szczególne wskazania do włączenia suplementacji multiwitaminą u nastolatków, to:
– zaburzenia koncentracji, kłopoty z nauką;
– drażliwość i nerwowość, kłopoty ze snem;
– regularne uprawianie sportu;
– zaburzenia odporności;
– pojawienie się miesiączki u dziewcząt, co stanowi czynnik ryzyka rozwoju niedoboru żelaza i anemii;
– kłopoty skórne (np. trądzik, nadmierny łojotok), nasilone wypadanie włosów.
Najwygodniejszym suplementem jest multiwitamina, gdyż w jednej kapsułce dostarcza kompleksu najważniejszych minerałów i witamin dla nastolatków. Nie jest jednak dobrym wyborem stosowanie przypadkowego suplementu – niech będzie to preparat jakości premium. Przedstawimy to na przykładzie Multiwitaminy marki Cheers.
Korzyści ze stosowania takiego suplementu diety są następujące:
– skład clean label, czyli wolny od syntetycznych, zbędnych dodatków;
– wysokie dawki witamin i minerałów o doskonałej przyswajalności;
– bezpieczeństwo stosowania suplementu, brak alergenów w składzie;
– wysoka czystość preparatu potwierdzona kontrolami jakości;
– stosowanie postaci witamin i minerałów, które są najlepiej wykorzystywane przez organizm.
Zarówno Multiwitamina, jak i pozostałe suplementy diety marki Cheers kompleksowo dbają o zdrowie, wspomagając rozwój i codzienne funkcjonowanie organizmu.
Witaminy dla nastolatków w Sadurski.com
1.12.20 out / promo2018
Zobacz też:
>
>
