Sauna fińska to serce fińskiej kultury – miejsce relaksu, oczyszczenia ciała i ducha, istniejące od tysięcy lat. W kraju 5,5 miliona mieszkańców jest ponad 3 miliony saun! Od prymitywnych jam w ziemi po nowoczesne wellness, sauna łączy tradycję z korzyściami zdrowotnymi: poprawia krążenie, redukuje stres, wzmacnia odporność. Zapraszamy w podróż przez historię, zwyczaje i sekrety tej wyjątkowej łaźni
Sauna – podstawowe informacje
1) Sauna, to zabieg fizjoterapeutyczny. Jest stosowany w odnowie biologicznej i lecznictwie. Jest też zabiegiem higieniczno-kosmetycznym, wykonywanym dla rozrywki.
2) Osoby korzystające z sauny, przebywają w pomieszczeniu nazywanym komorą sauny. Wewnątrz są ławy umieszczone na dwóch poziomach, na których siadają użytkownicy.
3) Wilgotność powietrza w saunie jest możliwa dzięki polewaniu rozgrzanych kamieni wodą. Proces ten, znany jako löyly, gwałtownie zwiększa ilość pary wodnej w pomieszczeniu, co potęguje odczucie gorąca na skórze. Jest to kluczowy element rytuału, który pozwala na regulację warunków panujących wewnątrz kabiny.
4) Z uwagi na dużą potliwość organizmu, po saunie należy wypić dużo płynów, najlepiej wody. Intensywne parowanie podczas sesji prowadzi do utraty cennych minerałów oraz elektrolitów, które muszą zostać szybko uzupełnione dla zachowania równowagi biologicznej. Właściwe nawodnienie zapobiega bólom głowy i wspiera proces regeneracji powysiłkowej.
Sauna ciekawostki z historii
5) Podobno ludzie korzystali z sauny już 10 tys. lat temu czyli w epoce kamienia łupanego. Do dołu wrzucano podgrzane kamienie, które polewano wodą. Pomieszczenie było wcześniej szczelnie zamykane przy użyciu skór, kory, itp. Z czasem takie sauny stawały się oddzielnymi domkami i korzystano z nich co jakiś czas.
6) W średniowieczu sauny budowano z drewna, a ich piece z cegieł. Dobudowywano też kominy. Wprowadzenie odprowadzania dymu na zewnątrz było przełomem technologicznym, który pozwolił na zachowanie czystości w pomieszczeniu i wyeliminowanie sadzy ze ścian. Takie rozwiązanie znacząco poprawiło bezpieczeństwo przeciwpożarowe i komfort użytkowników korzystających z kąpieli parowych.
7) Od 1960 r. w saunach zaczęto wykorzystywać grzejniki elektryczne. Dzięki temu można w swoim domu jedno pomieszczenie przeznaczyć tylko na saunę.
Pożytki z sauny. Jak korzystać?
8) Sauna korzystnie wpływa na osoby z nieżytami oskrzeli i zapaleniem zatok. Także przy bólach reumatycznych i innych dolegliwościach.
9) Wydzielane podczas wysokiej temperatury endorfiny powodują, że po saunie jesteśmy zrelaksowani i uspokojeni.
10) Przebywanie w saunie przyspiesza krążenie krwi. Podczas pocenia się, z organizmu wraz z potem wydalane są toksyny.
11) Sauna, to także jeden ze sposobów na pozbycie się kalorii. Każdy pobyt w saunie, to utrata kilkuset kalorii. Wysoka temperatura wymusza na organizmie intensywną pracę nad schłodzeniem ciała, co drastycznie przyspiesza metabolizm i zwiększa tętno. Wydatek energetyczny podczas jednej sesji może być dzięki temu porównywalny z intensywnym marszem lub lekkim treningiem cardio.
12) Nie należy przesadzać z intensywnością korzystania z sauny. Początkowo należy przebywać w niej przez krótki okres czasu, np. raz w tygodniu. Potem czas i intensywność można zwiększać. Zbyt częste korzystanie z sauny, negatywnie wpływa na organizm. Sauna nie jest wskazana po intensywnym wysiłku fizycznym.
Sauny w Finlandii. Stolica sauny
13) Sauny zwane fińskimi łaźniami na świecie kojarzone są z Finlandią. Tymczasem podobno wcześniej znane były na Dalekim Wschodzie.
14) Światowa Stolica Sauny – tak nazywane jest fińskie miasto Tampere. Tytuł ten został oficjalnie nadany ze względu na rekordowe zagęszczenie ogólnodostępnych, publicznych łaźni o wyjątkowym znaczeniu historycznym. Miasto to promuje autentyczną kulturę saunowania na całym świecie, oferując turystom dostęp do najstarszych i najlepiej zachowanych obiektów tego typu.
15) Obecnie sauny powstają nawet w zaskakujących miejscach. W Helsinkach z sauny można korzystać podczas przejażdżki diabelskim młynem, oglądając przy tym panoramę miasta. Także w Helsinkach można korzystasz z sauny podczas wizyty w restauracji Burger King.
16) Mówią, że fiński premier Urho Kekkonen (1900-1986) w saunie załatwiał najważniejsze sprawy polityczne. Wykorzystywał on brak formalnych strojów i atmosferę rozluźnienia, aby skutecznie negocjować trudne kompromisy z zagranicznymi delegacjami, w tym z przywódcami ZSRR. Ta specyficzna forma dyplomacji saunowej stała się legendarnym symbolem fińskiej tożsamości narodowej i skuteczności w polityce zagranicznej.
Ciekawostki o saunie
17) Podczas przebywania w saunie skóra człowieka rozgrzewa się do temperatury ok. 40 stopni Celsjusza. Nic dziwnego, że człowiek wtedy się poci.
18) Niektórzy uważają, że każda sauna ma swojego dobrego ducha – saunatonttu. Przed skorzystaniem z sauny należy się z nim przywitać, np. zapalając mu świeczkę.
19) Podobno w pierwszej połowie XX wieku w Szwecji było ponad 10 tys. miejsc, w których były sauny. Skala ta pokazuje, jak głęboko tradycja gorących kąpieli była zakorzeniona w kulturze skandynawskiej jako fundament codziennej higieny i zdrowia publicznego. Obiekty te funkcjonowały wówczas jako centralne punkty życia społecznego, służąc budowaniu więzi między mieszkańcami lokalnych wspólnot.
Ciekawostki o saunie: (c) Interesujące fakty Sadurski.com
Zobacz też:
> Wynalazki – ciekawostki
> Ciekawostki o tapetach
