Jak zrobić sokowy detoks w domu

W ostatnim czasie diety sokowe są bardzo popularne. Zachwyciło się nimi wiele celebrytek, aktorek i modelek, które ciągle chwalą się efektami osiągniętymi dzięki temu rozwiązaniu

Często soki są używane nie tylko do całkowitego detoksu organizmu, ale także jako uzupełnienie codziennego jadłospisu. Picie soków owocowo-warzywnych bardzo pomaga też w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jak przygotować swój organizm przed rozpoczęciem tego typu diety oczyszczającej? Z czego przygotowywać soki? Ile dni powinien trwać taki detoks?

Przygotowanie organizmu

Wiele osób nie pamięta o tym, że przed rozpoczęciem detoksu sokowego trzeba przyzwyczaić swój organizm do warzyw i owoców. Już kilka dni przed początkiem diety oczyszczającej, wyklucz ze swojego jadłospisu gluten, nabiał i mięso. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie ci później przetrwać te kilka dni pijąc jedynie soki owocowo-warzywne.

Z czego najlepiej przygotowywać soki?

W internecie krąży wiele przepisów, które pozwolą ci przygotować soki, które będą nie tylko zbawienne dla twojego organizmu, a równocześnie smaczne. Pamiętaj, aby używać wiele warzyw. Oczywiście soki owocowe są z reguły lepsze w smaku, jednak warto dodawać do nich warzyw takich jak seler, marchew, czy ogórek, ponieważ będą one zawierać wtedy mniej węglowodanów. Pomoże to utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi podczas diety, do tego zapewni świetne samopoczucie.

Ile czasu powinna trwać dieta sokowa?

Specjaliści nie są zgodni, co do optymalnego czasu trwania detoksu sokowego. Uważa się, że taka dieta powinna trwać od jednego do kilku dni. Optymalny czas, przez który powinno się pić jedynie soki, to od trzech do siedmiu dni. W zupełności wystarczy to, aby twój organizm się oczyścił oraz by pobudzić twoją przemianę materii!

Pamiętaj, że po zakończeniu detoksu, należy nadal przez kilka dni unikać glutenu, mięsa i nabiału. Staraj się jeść dużo owoców i warzyw, a do normalnej diety wróć dopiero po jakimś czasie. Twój organizm ci podziękuje!

Sokowy detoks: Sadurski.com

Zobacz też:
> Ciekawostki o jabłkach
> Limonka
> Gruszki