Autor: Szczepan Sadurski

Skręcenie stawu skokowego to dość powszechny uraz, który przytrafia się nie tylko sportowcom. Podczas skręcenia kostki dochodzi do rozerwania torebki stawowej i więzadeł, jednak powierzchnie stawowe nie ulegają przemieszczeniu. Po takiej kontuzji konieczne jest nie tylko ochładzanie kończyny i noszenie ortezy, ale także wzmocnienie stawu skokowego, by bezpiecznie wrócić do stanu sprzed urazu. Rehabilitacja stawu skokowego – ćwiczenia po skręceniu Postępowanie fizjoterapeutyczne w przypadku kontuzji stawu skokowego zależy przede wszystkim od tego, jakie struktury zostały uszkodzone i w jakim stopniu. Pod uwagę brany jest także czas, jaki minął od powstania urazu czy dokuczające pacjentowi dolegliwości. Stosunkowo szybko, bo już po…

Niezwykłe zagadki medyczne, żarty o lekarzach, śmieszne historie medyczne. Kawały o medycynie. Medyczne zagadki o chorobach, pacjenci, lekarze, zdrowie. Medycyna – Co to jest medycyna?– Jest to nauka, która pomaga choremu przejść na tamten świat. Najkrótszy dowcip o lekarzach – Czym się różni mafia od lekarzy?– Mafia pobiera haracz od bogatych, a lekarze od biednych. Rekonwalescent – Kim jest rekonwalescent?– Jest to pacjent, który mimo wysiłków lekarzy jeszcze żyje. Sport – Jaki jest ulubiony sport ortopedów?– Rzut dyskiem. Lekarstwo – Jakie jest najskuteczniejsze lekarstwo na ból głowy?– Gilotyna. Lekarz – Co robi lekarz, gdy nie ma pacjenta?– Zabija czas. Krwotoki…

Zdrowa dieta wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby oprócz regularnej aktywności fizycznej, utrzymywać zdrową dietę i dobrze się odżywiać. Sam termin dietetyki jest bardzo rozległy i obejmuje różne rodzaje diety. Do najczęściej spotykanych należy dieta odchudzająca, wegetariańska, dieta Hashimoto, dieta dla osób aktywnych fizycznie lub wykluczających ze swojej diety produkty mleczne i zawierające gluten. Tu jednak pojawia się pytanie jak ułożyć zdrową dietę i na co zwrócić szczególną uwagę? Uniwersalne zasady żywieniowe, czyli zdrowa dieta w przybliżeniu Każdemu z nas powinno zależeć na zdrowej diecie i dobrym samopoczuciu. Istnieją pewne uniwersalne zasady, których…

Meksyk ciekawostki i najważniejsze fakty. Atrakcje turystyczne, ciekawe miejsca, co zobaczyć na turystycznym szlaku. Jeśli planujesz wakacje w Meksyku – oto nasz mini przewodni Meksyk – najważniejsze fakty 1) Meksyk (México), to państwo w Ameryce Północnej. Jego pełna nazwa, to Meksykańskie Stany Zjednoczone. 2) Od północy sąsiaduje ze Stanami Zjednoczonymi, a od południa z Gwatemalą i Belize. 3) Meksyk zajmuje powierzchnię prawie 2 mln km². Zamieszkuje go około 130 milionów ludzi. 4) Na północy Meksyku są pustynie i jest bardzo gorąco, a na południu panuje klimat tropikalny. Nic dziwnego, że ponad połowa mieszkańców żyje w środkowej części kraju, z czego…

Wyspa Węży ciekawostki i najważniejsze informacje Bohaterowie z Wyspy węży Mało kto na świecie o jej istnieniu wiedział, aż do 24 lutego 2022 roku. O Wyspie Węży zrobiło się głośno, dzięki wrzuceniu filmu / nagrania do mediów społecznościowych. Na wyspie znajdowało się kilkunastu (prawdopodobnie 13.) ukraińskich pograniczników. Podpłynął do niej rosyjski okręt wojenny Floty Czarnomorskiej i przez megafon oznajmiono: – Tu rosyjski okręt wojenny. Poddajcie się.Po chwili Rosjanie otrzymali dowcipną odpowiedź odmowną:- Rosyjski okręcie wojenny, pier…ol się! W świat poszła informacja, że wyspa została zaraz potem ostrzelana z dział okrętu i wszyscy Ukraińcy zginęli. Prezydent Ukrainy, Wołodymyr Zełenski, cały czas…

Brelok na klucze to niewielki, ale bardzo pożyteczny gadżet Któż z nas nie zgubił kluczyków od auta czy kluczy od domu tracąc czas i nerwy przy poszukiwaniach? To dzięki brelokowi, klucze można łatwo namierzyć, zawiesić i skompletować. Utarło się, że jest to rzecz niepozorna i pełni tylko funkcję praktyczną, ale czy rzeczywiście musi tak być? Dziś breloczek do kluczy może stać się stylowym i spersonalizowanym dodatkiem do ubioru lub torebki. Może nie tylko zwracać uwagę efektownym wyglądem, ale też wprawiać nas w dobry nastrój. Breloczek do kluczy jest zatem idealnym pomysłem na upominek dla bliskiej osoby. To rzecz, którą zawsze…

Jastrzębie-Zdrój atrakcje weselne i eventowe! Gdzie w Jastrzębiu-Zdroju organizowane są wesela, firmowe eventy i inne imprezy okolicznościowe? Jaka atrakcja weselna świetnie sprawdza się podczas takich imprez? Podpowiada Weselny Bywalec z Sadurski.com, który co jakiś czas odwiedza Jastrzębie-Zdrój. Wesele w Jastrzębiu-Zdroju Planujesz ślub i wesele w Jastrzębiu-Zdroju? Firmowy event, imprezę okolicznościową? Byłem na imprezach, organizowanych w wyjątkowych miejscach Jastrzębia-Zdroju, więc chętnie o nich napiszę. Hotel Dąbrówka Jastrzębie-Zdrój Hotel Dąbrówka (ul. 1 Maja 49) znajduje się w Parku Zdrojowym i jest zabytkiem. Zbudowano w 1905 roku i początkowo było w nim sanatorium. W 1997 r. zmodernizowano wnętrza, a obok dobudowano dwa budynki hotelowe…

Rozbudowany profil na Instagramie to nie tylko powód do dumy, ale przede wszystkim sposób na pracę związaną z marketingiem. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, jeżeli chcemy zdobyć więcej zainteresowania od innych użytkowników? Jak mieć więcej polubień i followersów w długiej i krótkiej perspektywie? Lajki na Instagramie – to warto wiedzieć 1. Dlaczego polubienia na Instagramie są istotne? 2. Robić dobre zdjęcia, pilnować tagów – jak poprawić zasięgi swoich postów? 3. Jak zdobyć lajki na Instagramie – sposoby długoterminowe 4. Jak szybko zdobyć lajki na Instagramie – szybkie powiększenie grona odbiorców 5. O czym pamiętać prowadząc profil na Instagramie? Dlaczego ilość obserwujących…

Przypinki to bardzo charakterystyczne ozdoby niewielkich rozmiarów, które najczęściej umieszczane są na klapie marynarki bądź na koszuli. W niektórych kręgach pinsy można nosić na co dzień – stały się one wręcz elementem kultury korporacyjnej. Niemniej jednak w Polsce najczęściej pinsy przeznaczone są na specjalne okazje. Aby pięknie się prezentowały, warto wykonać je na zamówienie. W jakich sytuacjach sprawdzą się pinsy? Przypinki zyskały ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Za Oceanem bardzo często nosi się je na co dzień – pracownicy korporacji wręcz zobligowani są przyjść na spotkanie biznesowe z przypinką na koszuli czy marynarce. W Polsce przyjęła się…

Dzieci uwielbiają dostawać prezenty. W ciągu roku jest kilka okazji, kiedy wręczamy naszym najmłodszym prezenty. To m.in. urodziny, imieniny, dzień dziecka, mikołajki, gwiazdka. Jaki prezent dla dziecka? Prezentu nie należy kupować pochopnie, pod wpływem chwili. Wybór powinien być przemyślany. W prezencie najczęściej dajemy dzieciom zabawki.  Odpowiednio do wieku dziecka Trzeba uwzględnić wiek dziecka, ponieważ na każdym poziomie rozwoju dziecko ma inne potrzeby i umiejętności. Zabawka kupiona „na wyrost”, zbyt skomplikowana może zniechęcić dziecko do zabawy, a zabawka zbyt prosta przeznaczona dla niższej grupy wiekowej będzie nudna i też szybko wyląduje w kącie.  Zgodnie z temperamentem i zainteresowaniami dziecka Warto wybierać…